一個人の運動方法

一個人の運動方法

一個人の運動方法とは!?

 

運動をするにしても、色んな方法があります。

 

例えば、徒歩・走る等の方法があります。

 

個人的には、日常生活の中で運動の要素を取り入れています。

 

それは、出来るだけマルチタスクをすることだと思います。

 

出来れば、テレビを見ているときに、運動をします。

 

それは、ラジオ体操くらいの運動をするだけでいいと思います。

 

後は、テレビで仕入れた情報を基に、真似をすることも重要だと思います。

 

可能であれば、その仕入れた情報をカスタマイズすることを、お勧めします。

 

一番良い方法は、それぞれの特性に見合った方法で、運動をすることだと思います。

 

個人的なことにはなりますが、私はサイクリングが好きです。

 

なので、自転車を使って汗を流すことが、非常に多いです。

 

後は、ぞの時体調に合わせて、準備体操ではないですが、ラジオ体操を参考にします。

 

日常生活においては、ボディビルの筋肉とはまた違った筋肉を作る事が必要です。

 

その点においては、ストレッチ程度で良いと思います。

 

スマホアプリを使った筋トレ

 

今まで筋トレや運動が中々続かず、お金をかけジムでも行けば、嫌でも運動をするのでは?と、思った事が何度かあります。

 

ただ行くまでの道のりや、気分で行かなくなるのではないかと思うこともあったので、実際に行動には起こしてはいません。

 

でも、同じお金をかけるといった意味合いでは同じになるのでしょうか。

 

スマホのアプリにお金をかけてみようと思う気になりました。

 

最初は無料の機能のみで行い、実際に続くようになるのであれば、有料版や、機能のアンロックをしていこうと思ったのです。

 

それであれば、毎日やる事も可能ですし、最悪続かなくなったとしてもジムのような退会手続きや、大きな金額もかからないので、
お金かけてるんだから行かなきゃ…といった、嫌な気分になる事もないだろうと思いました。

 

実際に、やってみたところ回数も1日毎に増えていったり、休みのサイクルがあったりといった、簡易的な目標を立てて、
筋トレができたりするので、今までのような続かずに辞めてしまうといった事もなくなりました。

 

筋トレにもなれ、さらに負荷をかけるための方法や、器材などにも興味が湧き、トレーニングベンチなども購入し、
部屋が軽い筋トレができるジムのようにもなりました。

 


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